发布日期：2024-09-14 17:46    点击次数：145

“少林四把功”属少林硬功，是夙昔少林武僧为增强身体的造反力，进步防身自保才智而苦练的一种功法。“四把功”也叫“一步排打功”，它通过吸气、憋气、发声呼气，加强进步自己的爆发力和承受力，通过满身排打促进血液轮回，探员意念的勾搭力，增强身体多样位的造反力。“少林四把功”分贯气、排气(排打)两部分.贯气分四段，即：一把封中门，二把封双肋，三把气贯顶，四把满身铁。在练功时，入门者可先练一把，待力量有出息后可一次从一把练到四把。贯气功一把封中门1.起势：身体直立，两手垂于身体两侧，善罢放置，摈斥杂念，舌顶上膊，咬住牙关，两目平视(图1)。两手缓缓托起于腰间，手心进取，同期以鼻徐徐吸气(图2)。两手翻掌顺体侧快速下按，掌心朝下91porn vip，指尖朝前，同期右脚抬起狠力下跺，快速用鼻喷气发声“嗯”(图3)。

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2.开山拳：双手于腹前交叉，然后向两侧推出，同期左脚左跨一步成马步(图4).3.霸王弓：两肘同期用劲向肋部夹攻，双手成拳，同期喷气发“嗯'声(图5).条件：在作念作为时，腹部，肋间肌肉要绷紧，发“嗯”声时有憋气于丹田之感。4.劈山掌：双手于腹前交叉上举及其顶，然后由拳变掌，手心相对上前缓缓辟下，掌指朝前，与肩平，同期吸足气(图6)。5.霸王肘：双手变拳，两肘用劲向胸腹部捣，同期含胸拔背，气贯丹田，两当前视，咬牙喷气(图7)。6.劈山掌：同4(图8)。7.贯丹田：双掌猛击下丹田，同期含胸收腹，发声喷气，小腹肌肉绷紧(图9)。8.双劈山：双手腹前交叉上举于头顶，向两侧缓缓劈下，掌心上前，与肩平，同期吸气(图10)。9.霸王饱读：双掌猛击上腹，同期挺胸饱读肚，绷紧肚皮，发声憋气(图11)。10.插山掌：双掌心相对，掌尖朝前，缓缓上前插出，同期缓缓吸气(图12).

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11.霸王锥：身体右转、左腿盟直，成右弓步，屈左臂，然后左掌下插，掌心向外，掌尖朝下，右掌用食指侧猛力击左胸，同期喷气(图13).12.插山掌：身子左转，两腿成马步，两臂蜿蜒于胸前，然后两掌心相对，指尖朝前，缓缓上前插出(图14).13霸王锥：同11，唯地点违反(图15)。二把封双肋14.右回头虎：接上势，右手上举及后来身体右转，同期吸气;待掌与肩往常变拳，右肘用劲回捣右肋，同期吐气发“嘿”声(图16)，15.左回头虎：同14，唯地点违反(图17)。16.右霸王旗：右拳变掌在体侧进取、向后、上前、进取绕环一周，身体右转，左拳置左腰侧，重点移于左腿，同期吸气(图18)。然后用左拳心击右肋部，由上至下三举(图 19).条件：憋气饱读肋。17.左霸王旗：同16，唯地点违反(图20.21).三把气贯顶18.推山掌：两拳抱于胸间、然后由攀变掌，两掌心相对上前推出，同期缓缓吸足气(图22).19.叩天钟：用两掌食指侧叩击额头以上发际处，同期发“啦”音(图23)。20.右擅碑；右掌向右推出，同期吸气(图24)。用右掌心向头右侧拍击，头也略偏右向右掌擅击，同期吐气发“隘”音(图25).21.左撞碑：同20，唯地点违反(图26、27).22.推山掌：同18(图28).

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23. 气贯顶:双掌用羣心向头顶猛击，同期喷气发“呀”音(图29)。

四把满身铁24.揽天掌：双掌向斜上方插出，掌心上前，缓缓吸气(图30)。25，前手剁：用双掌小指侧剁砍大腿内侧根部，然后一掌挨一掌由上向下剁砍到脚踝部，同期吐气(图31.32).26;后手拍；接上势两手交叉上举。然后用双掌心从腰部拍起，一掌挨一掌由上向下拍打到脚踝部，同期吐气(图33、34).收势：双手交叉上举及其顶，然后由身前向两侧按下，掌心向下，同期左脚收回，身体直立(图35)。

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排打功排打功是在贯气功练7—8天后进行，也分四步，第一步用手掌满身拍打，拍打前先练一遍贯气功，然后马步馈赠，用双掌自头向下满身拍打，一掌挨一掌，每处皆拍到，由轻至重，以身体皮肉能哑忍不幸为度，开动不宜过重。一般练三至五天，身上稍排打过重处会出现紫块，坚执造就，一周后当然消去。拍时应呼气或喷气，胸腹部应憋气，操直通气功中的次第。手掌拍打造就两周后进行第二步荆条排打功。此功是用细荆条捆成直径3厘米，长度 50厘米的荆条束，满身排打，排打设施象巴掌拍打发同样由上到下，由轻到重，合营呼气或憋气(图36、37).荆条排打两周后进行第三步即铁砂袋排打功。用密实的布作念一直径5厘米，长 50厘米布袋一条，内装铁砂7斤，开动可装一半，在三周时辰内加多到7斤。真贵快砂要圆而无尖刺的，以免刺伤皮肤，铁砂功一般造就一个月，有的练功者弥远坚执，获取惊东说念主硬功。铁砂袋排打功进行一个月，达到自执7斤铁砂袋用劲排打而能哑忍时，就可进行青砖排打功。青砖排打功要领与铁砂袋功探究，仅仅青砖为硬物，在排打肉薄骨硬处时，真贵砖的排打角度。在双手执砖排打头部时，头部稍用劲前顶，砖即撅断。“少林四把功”是少林硬功的基础功法，练完此功即可学习“少林铁档功”“少林铁布衫”“金钟罩”等更高等的硬功。

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——武——术——归——宗——

昔日少年武为尊，而今邻里少传东说念主。隐痛多见练武场，东说念主少并非学子贫。

有东说念主甘学跆拳说念，喜将韩装着于身。我辈武友长途起，弘传国学万年春。

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